#правилыледи@the_real_lady 🍀НАЧИНАЕМ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО - СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЕДИ
🌿1. Никогда не начинайте день со смартфона.
Этим "недугом" страдает 90% населения земного шара: проснулся - возьми и проверь свой смартфон. Результат? Ослабление здоровья, заторможенность внимания, стресс, вялость и усталость. Почему? Да потому что вы еще не дали своему мозгу проснуться, а уже заставили его работать, а глаза смотреть в маленький экран. Утром, когда вы проснулись, важно дать себе не менее 15 минут на пробуждение, а уже потом приниматься за дела, это гарантирует здоровье и свежесть сознания в течение всего дня.
🌿2. Стакан воды после пробуждения и стакан воды после завтрака - это не роскошь, это счастье для организма.
Когда вы просыпаетесь утром, ваш мозг нужно "разбудить", но делать это с помощью будильника и вскакивания с кровати - дело неблагодарное. Рискуете заработать мигрени, отеки и прочие "радости жизни" уже через месяц подобных "экспериментов". Открыв глаза, потянитесь, затем сядьте и выпейте стакан обычной негазированной воды, это самое лучшее средство для вашего организма, которое поможет вам проснуться и стать бодрой. Но и после завтрака нужно не забыть про стакан воды, так как ни чай, ни кофе не заменяют нашему организму то, что он считает жидкостью, а следовательно, мы не подзаряжаем его энергией, если остановимся лишь на сандвиче и чашечке горячего латте.
🌿3. Начинайте день с позитивных мыслей.
Поблагодарите Бога, что вы проснулись, что у вас впереди целый день на счастливую жизнь, на новый шанс что-то изменить, на новые цели и стремления. День - это великий дар, не принимайте его как должное. Думайте о хорошем, тем самым вы закладываете своеобразный фундамент дня. Гоните прочь негатив! Утро должно быть добрым.
🌿4. Завтрак обязателен.
Многие думают, что утренний прием пищи можно пропустить. Слишком уж это муторное дело - готовить, кушать. Обед уже необходим, а завтрак не столь важен. Это огромная ошибка. Во-первых, только завтрак не добавляет и калории к талии, ведь он полностью усваивается организмом. Во-вторых, без завтрака вы рискуете заработать проблемы с желудком, вплоть до язвы. Ну и самое главное, проснуться, "зарядить" организм энергией и силами, вы можете только с помощью хорошего завтрака. Так что, не пренебрегайте этим приемом пищи. Завтрак должен быть достаточно сытным и плотным, богат витаминами и минеральными веществами.
🌿5. Утренняя зарядка обязательна.
Начинайте день с зарядки и легкой физической нагрузки. Это должно войти в привычку и быть неизменным правилом на протяжении всей жизни. Легкая разминка, растяжка и упражнения для всего тела помогут вам держать себя в форме, ощутить бодрость, прилив сил и энергии, и сохранить молодость и красоту на долгие годы. Не ленитесь, пусть зарядка станет таким же ритуалом, как умывание и утренний душ.
Хорошего вам дня, дорогие леди!
© Текст и авторство Прекрасная Леди
#советыледи@the_real_lady
